[...] nie dla mnie %-) ja nie mam umiaru i czy to jest jakieś ładowanie "kontrolowane" czy ładowanie śmieci... efekt ten sam :-( Dieta 1 posiłek: 115g twarogu chudego + 2 jaja + 3 białka z jaj + 150g owsa 2 posiłek: 250g piersi z kurczaka + 100g ryżu brązowego + warzywa 3 posiłek: 250g piersi z kurczaka + 100g ryżu brązowego + warzywa 4 [...]
[...] ale dziś już yebnął tak konkretnie, że nie mogłem zrobić treningu klatki. Będę teraz go miał na uwadze i tyle. Zobaczymy jak Glukozamina się sprawdzi. Dieta: 1 posiłek: 2 jaja + 6 białek z jaj + 160g owsa TRENING (bezpośrednio po treningu 30g Whey C6) 2 posiłek: 200g fileta z kury + 50g ryżu brązowego + warzywka 3 posiłek: 200g fileta z kury + [...]
[...] 7) To nie jest błąd redakcyjny, tylko z pełną świadomością napisany tekst. Redakcja Perfect Body nie popełnia takich błędów. Wyjaśniam sprawę cała; napisane jest "białka jaja kurzego", czyli l.mnoga, co odnosi sie do całkowitej puli protein zgromadzonej w białku i żółtku jaja, i to stanowi warotość referencyjną. Proteiny z samego białka jaja [...]
[...] tym śniadaniu rzygać mi się chce najchętniej od razu poszedł na trening . Ale wole trzeba trenować , wole jak i wytrwałość . Poszedłem do kuchni i wbiłem na patelnie 4 duże jaja i zrobiłem jajecznice ... Kombinuje jak się da , zalewam ją keczupem to pikantnym to jakimś mexykańskim . Na 100 sposobów te jajka zjadam i umie przyrządzić . Czemu na [...]
[...] poleca nic nie wartego Weiderowskiego splita... Więc zakładaj buty do biegania i idź spróbować tych interwałów. Chciałem się zapytać czy ty piszesz serio czy sobie jaja robisz ?? Ty 22 letni amator ,samouk chcący złamać 11:20 na 3km %-) uważasz ,że znasz się lepiej na treningu interwałowym od zawodowych trenerów z największych klubów w [...]
[...] cebula surowa + ogórek kiszony. Suple: brak Aktywność: brak Miska: nieliczona, restauracyjna, wpadło ciastko i ten sok jabłkowy. Poza tym: wieprzowina, śledź, śmietana, jaja, masło, chleb żytni razowy, ziemniaki, quinoa, pierś z indyka. Samopoczucie: ok, bez sensacji. Grzeszki: ciasto, sok jabłkowy. Dzień 227, piątek DNT Picie: woda, [...]
Poniedziałek - 06.04 - Nietreningowy Dieta : Owsiane + Jaja Kura + Ryż brązowy + Warzywa + Oliwa Wołowina + Oliwa + Jajo + Owsiane Tuńczyk + 3 jaja + Warzywa + Owsiane Twaróg chudy + Oliwa Analogicznie jak w niedzielę,trochę musiałem kombinować,tłuszcze nie z tych źródeł co powinny być,ale bilans +/- ten sam Wtorek - 07.04 - Treningowy Dieta : [...]
Wtorek - 19.05 - Treningowy Piłkarsko Mocny,ale fajny trening,byłem po nim zmęczony jak koń po westernie,ale to nic Rozbieganie Stretching Rozgrzewka w formie zabawy z piłkami Ćwiczenia dynamiki Gierka Taka jakaś zabawa na wyciszenie Rozbieganie Stretching Micha trzymana,niemniej było to 2 dni temu i nie pamiętam Środa - 21.05 - Treningowy Tym [...]
2013-10-16 środa - DT Cykl - 9 / dzień - 38 po wczorajszym maratonie w tenisa nie czuję jakiegoś zmęczenia, jedynie od wczorajszego biegania prawie zrobił mi się odcisk na stopie, wczoraj było naprawdę mega, a kondycja u mnie wymiata bo dziś w sumie też bez problemu zagrałbym z chęcią takiego tenisa jak wczoraj, no ale dziś [...]
O mój boże, za naruszenie punktu 1?! Czytam go, a przy okazji regulamin i nie wydaje mi się, abym złamał którykolwiek punkt. Po prostu admin mógł uznać, że to jest obraźliwe bo se "jaja robię" czy coś. Napiszę do niego i się dowiem o co poszło.
[...] malo snu bo z kilku rzeczy ktore zostaly do wywiezienia zrobily sie 3 pelne smochody i kupa sprzatania :-( 27.08 DZIEN 68 DNT Aktywnosc troche biegalam w pracy Miska 1. jaja, platki jaglane, fuet 2. jaja, bialka, kasza jaglana 3. udziec wolowy z sosem, zytni na zakwasie 4. platki jaglane, izolat, tahini, pasta koko, owoce 1 881,0 kcal b [...]